什么是含有更多维生素D的水果?

发布时间:2019-04-28 浏览:
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病情分析:维生素D主要包含在海水鱼,动物肝脏,蛋黄和瘦肉中。
此外,强化食品还含有脱脂牛奶,鱼肝油,奶酪,坚果,海鲜和维生素D.
维生素D也很丰富。
植物性食物几乎不含维生素D,维生素D主要来自动物源性食物。
除食物来源外,维生素D和其他营养素的来源略有不同,但也不同于他们自己的合成产品,但它们需要比太阳更多的紫外线。。
始终暴露在阳光下足以防止维生素D缺乏。
始终暴露在阳光下足以防止维生素D缺乏。
但是,请记住中午太阳不晴朗。由于中午之后的有害射线,太阳可能在上午10点到下午3点之间。
但是,值得注意的是,维生素D不应过度补充。如果你摄入过多的维生素D,会导致中毒症状,如体内维生素D过量积聚,食欲不振,恶心,体重减轻。
抓住可爱的冰2018-03-0309:17
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